OSM-Leistungssport

Optimiere dein Kraft- und Konditionstraining, um in deiner Sportart schneller, agiler und schnellkräftiger zu werden!

In sehr vielen Sportarten entscheidet es über Sieg oder Niederlage wer schneller und agiler ist und diese Fähigkeiten, wenn möglich über die gesamte Wettkampfdauer annähernd auf gleichem Niveau halten zu können!

Ohne diese Eigenschaften ist es sehr schwer an die Spitze zu gelangen!

Sehr viele Sportler versuchen es diese Eigenschaften zu erreichen, aber nur wenige schaffen es wirklich. Grund ist häufig eine nicht optimale Übungsauswahl und Trainingsmanagement.

Lass dir von uns helfen dein Ziel zu erreichen!

Sehr häufig mussten wir feststellen, dass viele Leistungssportler körperlich bei weitem ihr mögliches Potential nicht ausschöpfen. Viele versuchen ihre körperliche Leistungsfähigkeit für ihren Sport zu erhöhen, machen das aber mit nicht optimalen Mitteln. Viele Sportler sind genetisch sehr gut veranlagt und daher von Grund auf schnellkräftig, nutzen dieses Potential oft nicht optimal aus.

Den wirklichen Unterschied sieht man dann bei Athleten die wirklich beständig an ihren Kraftfähigkeiten arbeiten und diese dann optimal in ihre Sportart übertragen können.

OPTIMALES KRAFTTRAINING MACHT NICHT LANGSAM – SONDERN IM GEGENTEIL – DIE SCHNELLSTEN SIND DIE, DIE NEBEN IHRER SPORTART AUCH KONSTANT IM KRAFTRAUM ARBEITEN!

Das erwartet dich

  • Viele Kraft & Konditions Trainingssysteme, haben häufig grundlegende Fehler. Dieselben Fehler, die mich davon abhielten, mein OPTIMALES Potential zu erreichen! Diesen Programmen fehlten die 3 wichtigsten Komponenten eines sinnvollen, effektiven Kraft & Konditionsprogramms. Wir werden gemeinsam mit dir diese 3 wichtigsten Komponenten in dein Training integrieren, um dein OPTIMALES Training zu generieren.
  • Die 3 wichtigsten Elemente in einem OPTIMALEN Training

    1."Percentages":
    Mit der richtigen Intensität, bezogen auf dein 1RM (one repetition maximum), wirst du sehr schnell und effektiv deine eigenen Rekorde brechen.

    2."Kontraktionsphasen":
    Sehr häufig wird der Schwerpunkt im Training auf die konzentrische Phase gelegt und die beiden anderen Phasen (isometrische und exzentrische) im Training vernachlässigt. Integration aller 3 Phasen in dein Training, wird deine Athletik auf ein völlig anderes Niveau anheben!

    3."ROM" (range of motion):
    Kraft und Athletik über die volle Bewegungsamplitude erzeugen zu können, steigert nicht nur die Performance, sondern ist auch ein sehr wichtiges Element in der Verletzungsprophylaxe!

  • Persönlich oder via E-Mail/Zoom-Meeting!
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